牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。牙齿保健成为很多人共同的心声。特别是老年人应该怎么保护牙齿？已是一个普遍的问题。德伦口腔专家提出：保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。 牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键。当人进入中老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也因为长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴，沟窝也会消失而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。那么，老年人保护好自己牙齿的方法有哪些呢？

     1.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。

     2.坚持早晚刷牙，饭后漱口。这里要提示刷牙的正确方法。

     3.　注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

    4.　平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

    5.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

    6.有牙病要及时治疗。

   德伦口腔专家温馨提示：戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，更不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。应当尽快改变。