很多人在牙刷以及牙膏等方面很随便，专家表示，如果要做好口腔保健，这几个方面是马虎不得的。

　　牙刷：购买牙刷，要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素，选择大小合适的刷头，以保证它在口腔中能灵活转动，刷到每一个牙面。刷毛要软硬适中，毛尖得经过磨毛圆滑处理，以防太过尖锐伤害牙龈。至于刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响，普通的直柄牙刷已经够用。

　　电动牙刷有普通电动牙刷及超声波颤动牙刷等。老人、儿童或肢体活动不便的人，可以使用电动牙刷。但对电动牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与电动牙刷同样好用。

　　牙膏：提起口腔保健，人们首先想起的一定是含氟牙膏，因为可以预防龋齿。但你是否知道，含氟牙膏还有副作用，使用不当可能导致氟牙症。

　　专家指出，摄入过量氟牙齿会产生斑点，这就是氟牙症，而且患者多为儿童。这是因为6岁以下儿童吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞含氟牙膏的机会多，造成氟的摄入量加大而致。

　　由于牙膏一般无使用须知、适用人群和用量，就造成了大人小孩共用一种牙膏，而且存在像电视广告演示的那样把牙膏挤满牙刷的现象。专家提醒消费者，3岁以下儿童慎用含氟牙膏。3岁-6岁儿童使用含氟牙膏时，应该在家长的指导下使用，每次挤出黄豆粒大小即可。

　　特别提醒：长期使用同一种类的牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。

　　牙线：牙齿一共有五个面，外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到。清洁这样的卫生死角，需借助一些辅助工具。牙线是由多条细小的尼龙纤维结合而成的，能有效清除牙齿邻面的牙菌膜。

　　使用牙线的正确方法：取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。将牙线左右拉动，慢慢地让它“滑”进牙缝内，紧贴其中一个牙齿邻面成“C”字形，由牙龈的很低点开始，轻轻上下拉动牙线清洁，这样便不会弄伤牙龈。

　　特别提醒：如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这种情况下，可选择使用牙缝刷代替牙线。

　　漱口水：每天早晚使用漱口水漱口几分钟，就能预防蛀牙、牙龈牙周疾病，并使口气清新？

　　专家认为，口腔异味和牙龈出血其实是牙龈、牙周不健康的表现，如牙结石、牙龈肿、牙周炎等。表面上看起来，用漱口水之后症状有所减轻，但治标不治本。

　　漱口水固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但清洁效果远远比不上刷牙。刷牙的一个主要目的，是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。